삶의 질2 액티브 에이징으로 노년의 역동적 삶을 만들어 가는 길 노년이라는 단어는 많은 이들에게 단순히 나이로 인한 쇠퇴를 의미하지만, 사실 이는 삶의 질을 한층 더 높일 수 있는 기회의 시기이기도 해요. 이러한 시기에 액티브 에이징을 통해 노년의 역동적 삶을 만들어가는 방법을 함께 살펴보도록 해요. 액티브 에이징이란?액티브 에이징은 단순히 나이와 함께 신체의 기능이 감소하는 것을 넘어, 노년기에 건강한 삶을 영위하고 사회에 적극적으로 참여하는 태도를 의미해요. 이는 신체적, 정신적, 사회적으로 활발하고 의미 있는 생활을 지향하며, 다음과 같은 주요 요소가 포함돼요.신체적 건강노년기에도 건강한 신체를 유지하는 것은 매우 중요해요. 규칙적인 운동은 근육량과 뼈 밀도를 유지하는 데 도움을 줘요.유산소 운동: 걷기, 수영, 자전거 타기 등 심장을 강하게 하는 운동근육 강화.. 2025. 2. 3. 노년학의 도전: 연령주의와 고정관념을 깨기 위한 길 인생의 질은 나이에 따라 변화하지 않아야 한다는 사실을 아시나요? 현대 사회에서는 노인의 권리가 점점 더 중요해지고 있으며, 연령주의 및 고정관념을 깨기 위한 노력들이 활발히 이루어지고 있습니다. 이제는 노인도 적극적으로 사회에 참여하고, 자아를 실현할 기회를 가져야 합니다. 이러한 변화는 노년학의 도전을 기반으로 진행되고 있답니다. 연령주의란 무엇인가?연령주의는 특정 연령대에 대한 부정적인 편견이나 고정관념을 의미해요. 예를 들어, 많은 사람들이 노인을 "무능력하다"거나 "늙었다"는 선입견을 가지고 있어요. 이는 노인의 자아 존중감을 해치고, 사회적 참여를 저해하는 주요 요인으로 작용하고 있죠.연령주의의 영향연령주의는 개인과 사회 모두에 부정적인 영향을 미쳐요. 개인에게는 자존감 저하와 우울증을 유발할.. 2025. 2. 2. 이전 1 다음
